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“
Saber controlar nuestra ansiedad, es una herramienta muy hábil
para desenvolverse en la vida” |
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Si
se encuentra con preocupaciones continuas que no abandonan
su cabeza ocupando la mayor parte de su tiempo y se siente
obligado a realizar determinadas conductas una y otra vez
... pueden ser OBSESIONES- COMPULSIONES |
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Si
tiene miedo o se siente aterrorizado ante la idea de enfrentarse
a una persona o situación cotidiana por ejemplo: ante
mi jefe, subir a un ascensor, garajes... pueden ser FOBIAS |
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Si
tiene miedos continuos a estar enfermo consultando continuamente
a los médicos... puede ser HIPOCONDRÍA |
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Si
el miedo intenso que padecemos nos lo produce salir a la calle
o estar en sitios abiertos como el campo... puede ser AGORAFOBIA |
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Si
la dificultad se le plantea en forma de ataques de ansiedad
breves pero muy intensos en los que le parece que le va a
dar un ataque al corazón... pueden ser ATAQUES DE PÁNICO |
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Si
tras un acontecimiento traumático, el sufrimiento le
impide retomar su vida con normalidad... puede ser STRESS
POSTRAUMÁTICO |
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Si
se siente sobrepasado y no puede atender a las demandas profesionales
y/o personales en el día a día... puede ser STRESS |
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O
si tiene palpitaciones, sudoración, taquicardia, ahogo,
temblores, sequedad de boca, hormigueo, nudo en el estómago
PUEDE
TENER UN PROBLEMA DE ANSIEDAD |
Tratamiento:
Las posibilidades
de TRATAMIENTO son múltiples y ajustadas según el
problema del que se trate y la persona que lo padezca entre ellas
se encuentran :
1-
Tratamiento individual en el Centro por la especialista del área.
2-
Prácticas programadas para superar la situación
problema.
3-
Técnicas de relajación / respiración.
4-
Técnicas de afrontamiento al stress.
5-
Entrenamiento en resolución de conflictos.
6-
Estrategias de expresión emocional.
PROFESIONAL
MĒ Luisa Lorente Raigal, Psicóloga
Master en Psicología Clínica
10 años de experiencia en tratamiento clínico y en
formación
Número de colegiada PV-2737
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“Relacionarse con los demás nos hace crecer,
madurar y nos ayuda a llevar una vida más feliz” |
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Para
cuando te resulta difícil establecer relaciones de amistad
e íntimas con personas del mismo o distinto sexo. |
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Para
cuando, por diferentes circunstancias de la vida, tienes que
hacer nuevos amigos. |
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Para
cuando te pones muy nervioso al hablar con tus compañeros,
con el jefe, con clientes... |
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Para
cuando notas que los demás se aprovechan de ti y no consigues
decirle lo que quieres... |
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Para
cuando te resulta difícil expresar tu opinión
en grupo. |
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Para
cuando te resulta difícil conocer gente nueva. |
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Para
cuando en todas estas situaciones no sabes que decir, tartamudeas,
te quedas en blanco, te muestras agresivo, escapas de las situaciones
y las evitas |
Te
puede ofrecer RECURSOS para superarlo:
1.
Entrenamiento en habilidades de conversación con práctica
programada
2.
Grupos de práctica de habilidades
3.
Estrategias para establecer relaciones de amistad
4.
Entrenamiento para aprender a ligar.
5.
Habilidades en resolución de conflictos sociales.
6. Recursos para ampliar el círculo
de amistades.
7.
Práctica de las estrategias para ser
hábil en el
mundo profesional.
CURSO
DE RELAJACIÓN
A
partir de octubre el GRUPO ESTECO realiza unos cursos para aprender
a relajarse.
Dirigido
a todas aquellas personas que tengan ansiedad y que quieran aprender
una herramienta útil para manejarla.
Se realizará
en las instalaciones del centro los viernes de 20 a 21 horas.
Duración : En 4 sesiones, te ayudamos a relajarte, los 4
viernes del mes.
Posibilidad de adquirir una cinta con lo aprendido.
Impartido por un psicólogo especializado en problemas de
ansiedad.
PROFESIONAL
MĒ Luisa Lorente Raigal, Psicóloga
Master en Psicología Clínica
10 años de experiencia en tratamiento clínico y en
formación
Número de colegiada PV-2737
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